Lamentamos aguarte la fiesta, pero la realidad es que sin importar lo refrescante que sepa ese refresco (o "soda") dulce y burbujeante, existe la posibilidad de que esté dañando tus dientes. Pero con tantos productos en el mercado, ¿son todos realmente tan malos para ti?
Estamos a punto de responder algunas de tus preguntas más urgentes sobre bebidas gaseosas. Llega al fondo de varias afirmaciones sobre los refrescos y descubre si existe una alternativa que te permita conservar tus bebidas carbonatadas favoritas sin traumatizar tus dientes.
¿Es mejor elegir refrescos de color claro en lugar de los más oscuros?
Ninguna opción es una elección saludable para tus dientes, pero con el consumo regular, los refrescos de tono caramelo son conocidos por manchar los dientes más rápidamente. Dejando de lado las diferencias estéticas, el altísimo contenido de azúcar de cualquier refresco, sin importar el color, causa daño duradero al esmalte dental, lo que resulta en caries, cavidades y/o pérdida de dientes en situaciones extremas.
¿Los refrescos de dieta quedan exentos por no tener azúcar?
El atractivo de los refrescos de dieta es comprensible, especialmente cuando el empaque viene con etiquetas seductoras de "sin azúcar" o "sin calorías". Pero el hecho es que, incluso con sustitutos del azúcar, el refresco de dieta sigue siendo extremadamente ácido. Esto significa que el refresco de dieta seguirá teniendo el mismo efecto corrosivo sobre el esmalte, y debe evitarse para prevenir daños dentales.
¿El jarabe de maíz es un edulcorante para bebidas más dañino que el azúcar de caña?
Al igual que con la idea errónea sobre los refrescos de dieta, la amenaza de caries, cavidades y otros problemas de salud bucal no se basa en el tipo de edulcorante utilizado. Sin importar la fuente del azúcar, la erosión del esmalte ocurrirá con el consumo regular de cualquier bebida gaseosa endulzada.
Si bebo refresco con un popote (pajita), ¿esto protegerá mis dientes?
Usar un popote puede limitar el contacto del azúcar y el ácido con la superficie de tus dientes, pero solo cuando se coloca correctamente. Idealmente, la abertura del popote debe dirigirse hacia la parte posterior de la boca, pero la probabilidad de contacto accidental sigue siendo alta si te distraes o mueves el líquido en tu boca sin querer. En última instancia, la mejor manera de prevenir la caries dental debido a los refrescos es evitar beberlos por completo.
¿Qué alternativas amigables con los dientes existen al refresco?
Si te resultan especialmente refrescantes las bebidas carbonatadas, cambia a un agua mineral con gas (seltzer). Obtendrás la misma efervescencia sin la amenaza de caries dental. Para darle un toque de sabor, adorna el agua mineral o el agua natural con trozos de fruta (en lugar de recurrir al jugo, que puede erosionar el esmalte dental debido a su contenido de fructosa). La leche también es una buena opción debido al calcio que fortalece el esmalte que contiene; sin embargo, contiene azúcar natural, la lactosa, así que nunca tomes un vaso antes de dormir sin cepillarte los dientes.
¿Qué puedo hacer para combatir la erosión del esmalte si no puedo dejar de tomar refrescos?
Para quienes no pueden dejar su amor por las bebidas gaseosas, sigan estos pasos para minimizar la caries dental y otros problemas bucales relacionados con los refrescos:
- Enjuaga tu boca y cepíllate los dientes después para eliminar el azúcar y el ácido
- Usa pasta dental y enjuague bucal ricos en flúor para ayudar a fortalecer el esmalte dental
- Visita a tu dentista regularmente para obtener ayuda profesional en la prevención de daños dentales
Habla con Tu Dentista
Constantemente aparecen nuevas bebidas en los estantes, pero muchas pueden no cumplir con sus afirmaciones de salud. Antes de convertir algo en tu bebida preferida, obtén la opinión de tu dentista sobre cómo afecta tus dientes. Al igual que ciertas bebidas, otros hábitos también pueden dañar tu salud bucal: descubre por qué el tabaco sin humo sigue siendo un riesgo grave.
